神戸 三宮・元町駅より徒歩3分から10分の隠れ家的な大人の為の マッサージ、痩身、ダイエットなどのプライベートエステサロンです。

こんにちは。

サロンでケアをしていて痩せていくのが早い方と

遅い方の違いってなんだと思いますか？？

自分でも少し努力している方ｖｓ自分では全く努力しない方

当たり前ですがここです(^^♪

努力と言っても簡単なことでいいんですよ。

例えば、お水をしっかりとることだったり

毎日湯船に20分はつかるだったり

夜はなるべく早めにご飯をすませるだったりと

特別難しいことではないですよね(^^)/

ただ、今まで何にもしてこなかったことをするのは

習慣になるまでは意識しないと難しいですが

習慣になってしまえば余裕のよっちゃんです！！

体が冷えている方は

まずは温める事を意識してみてください。

身体が硬い方は

ストレッチなど身体をしっかり伸ばしてください。

その方に今何が必要かしっかりとアドバイスさせて頂きますので

皆さんも少し協力してくださいね!(^^)!

そうすることで痩せていくのがかなり早くなります。

お客様A様

・むくみ

・下半身につきやすい

・冷え

・座り仕事

女性特有の悩みである＜便秘・冷え・むくみ＞を

トータルサポートしてくれるお茶を飲みだしてから

だんだんむくみがなくなり冷えもなくなりました。

サロンケアとホームケアでいくと

こんなにも効果が出るんだ！！と改めて思いました。

身体を温める！

↓

いらない水分を排出！

↓

スッキリ！！

体質が変わるとかなり痩せるスピードが速いです。

皆さんもこの魔法のお茶お試しくださいね。

在庫あと少しになってます(´;ω;｀)

スタッフにお声かけ下さいね！

こんにちは。

筋肉は大切！ということで
最近女性も筋トレされる方が増えましたよね〜。
うんうん。とっても良いことだと思います！

でも間違った運動はダイエットの遠回りになっている可能性が…
皆さん何のために運動されますか？？

痩せるため？

健康のため？

ダイエットには運動が良い！
と言われればそればかりで他のケアが出来ていない方…結構多いと思います。


お客様の中でも、
・嫌々運動してストレスが溜まってる方
・運動することでお腹が減って結局食べ過ぎてしまう方
・運動のやりすぎで筋肉疲労をおこしているのに、ガチガチのまま運動する方

頑張ってしていることが逆効果になります。

筋肉がガチガチに固まったまま運動しても
引き締めたい部分はきちんと動かなくて
代わりに全然違う筋肉を使っている可能性があります。

しかも普段よく使う筋肉の部分。
そのほうが楽だからそっちばっかり使う…

そうなると、女性がよく言う「ごつくなる」ってやつです。
「筋肉はすぐついたりしないからムキムキになりません！」
確かにそんな簡単につきません。

でも普段使っている部分の筋肉はある程度ありますから
強化されていくことで大きくなります！！
でも脂肪は残ったままに・・・

運動が決して悪いと言っているんではないんですよ。

血行が良くなると代謝が上がる！
そこで初めて脂肪が燃焼しだすのです。
順番を守ってダイエットすることが痩せる近道なんです。

先にインテグラルでセルライトを潰して
痩せやすい体質にしてから運動すると、効果抜群です！！！

エクスビアンスを使っている方へ★

今もしトラブルが出ていたら…

一度、毎日のケアをしっかりと見直してみてください。

自分のおかしな判断により間違ったケアをしてしまっていることがあります。

毎日のことってだんだんサボり癖がつきやすいのです！！

なので今日は正しいエクスビアンスの使い方をおさらいします！

①まずお化粧を落としていきます。 

 ジェントル・クレンジング・クリームを

手の平にたっぷりと取り、ていねいにマッサージするようになじませましょう。

（吸収がよいので量が足りていないとお肌に吸い込まれてしまいます！）

なので「たっぷり！」ここ重要！！！

ティッシュオフをしてべたつきを取ってから20回以上洗い流してください。

②次に洗顔

ピュリファイング・クレンジング・ジェルを

手に平に500円硬貨大取りよく泡立てましょう。

（水の入れすぎはきめ細かい泡にならないのでＮＧ）

ホイップクリームのようなツンっと角がたつ泡で5分間優しく洗いましょう！

そして、ていねいに50回すすいでください！

その後タオルで押さえて優しく拭いてください。

③次にお化粧水

スージングローションかモイスチャーローションどちらかを

500円硬貨大を目安にコットンにひたひたに含ませてください。

お顔全体にやさしくなじませるようにふき取りましょう。

小鼻やニキビのできやすい顎などは特にていねいに！！

（頑固にこびりついた角質がとれ、コットンが茶色くなる人もいます）

コットンの綺麗な面でローションを足してパッティングをしてください。

（私はお肌がピカピカに光るまでパッティングしてます！）

④朝なら日焼け止め＆下地

リファイニング・フィルドを４〜５プッシュとりお顔全体にのばしてください。

透明になるまでマッサージしながらよくなじませてください。

（量が足らないと日中乾燥するので、ちょっと多いかな？くらいがちょうどいいです！）

⑤夜はリッチ・リストラティブ・クリームか

イブニング・リストラティブ・コンプレックスを

真珠玉２〜４粒分を手に取りお顔全体にのばしてください。

保湿もバッチリです！！！

エクスビアンスはドクターズコスメです。

少し時間を短くしたり、量を少なくするのはかえってよくないです。

敏感肌や赤ちゃんも使えちゃう！なので安心！！

ニキビ肌・乾燥・しわなど肌質から改善してくれる優秀なお化粧品です。

しっかりと正しい使い方でお肌を作っていきましょうね(^^♪

今日は3連休の中日ですね。

でも台風接近中です(´；ω；`)

外に出られる方はお気を付けくださいね！

今日はダイエットについて書きます！！

痩せるって何？？ということなんですが

今何かしている方にもしていない方にも、参考になればなと思います！

まず、痩せた基準って何？？

「体重が落ちたから」という方もいれば「サイズや見た目が細くなったから」という方

皆さん考え方はいろいろですよね。

じゃあどんな感じになりたい？

「バストとヒップは残して女性らしい体形になりたい」という方や

「筋肉があってカッコ良い感じになりたい」という方もいます。

細いとか太いかとかも、人それぞれ基準が違いますよね。

1番身近で分かりやすい物って体重計です。

増えたり減ったりすぐに食べたものの重さが体重に表れます。

だから水を５００㎖飲んでも、ジュースを５００㎖飲んでも体重は同じ。

でも中身は明らかに違いますよね？

砂糖いっぱいのジュースとただのお水

でもすぐに脂肪にはならないので、飲んだ瞬間にパンツが入らない！とか

そんなことはありえませんが、日が経つにつれて脂肪がついてきます。

そこで入らなくなるんです。

体重計も１つの目安として考えて頂く分には良いんですが

結局は体の重さを表すものです。

身体には筋肉や脂肪、骨や水分量すべての重さですよね？

人それぞれ、身長も体脂肪も筋肉量も違います。

だから勘違いしないでほしいんです。

体重だけがすべてではない！！

ということを分かったうえでダイエットしてほしいです。

ガネェーシャでは正しいダイエットでキレイに痩せる！！！

ということを１番に考えています。

健康だからキレイなんです。

今年もあと４か月もないですよ( ;∀;)

理想の体を手に入れましょう！

こんにちは。

この間お客様から

「今、お腹の中に赤ちゃんがいてバタバタしてなかなか来れなかったんです。

少し落ち着いてやっと来れました(^^♪

あと、ガネェーシャって妊活に凄く向いてますよね！本当にありがとうございます！」

と、嬉しいお言葉をいただきました!(^^)!

赤ちゃん！！！本当におめでとうございます！！！

顔だけじゃない！

全身です！！

しかもツルツル〜〜(^^)/

でも皮膚だけじゃない！

スタイルキープにもいい！

こんな素敵なマシンやるしかないでしょ！

今キャンペーン中で2回お試しできちゃいます！！

期間限定のため早めにお問い合わせくださいね！

こないだお客様の施術をさせていただいている時、

身体がすっごく柔らかくなっていて「何かしました？」と聞くと、

「最近ストレスが全くないかな！」とおっしゃっていました。

プライベートも充実しているそうでした。

やっぱりすべてはストレスから始まるんですね( ･´ｰ･｀)

食事を我慢しているのに痩せない！！！とか

あれもやらないと！これもやらないと！とか

いろいろあるかと思います。

まず、自分で考えてみてください。

我慢ばかりしていないか。

ため込んでいないか。

思ってもないことをやりだすと無理矢理になって身体に良くないです。

自分がしたいことをしましょう(∩´∀｀)∩

私もこれが1番苦手なんですが、

我慢ばかりさせ過ぎは良くないなとすごく思いました。

最近あんまり寝れない日々が続いたんで振り返ってみました。（笑）

ま、それはコラーゲンマシンで解決されましたが(^^♪

気持ちよくって心まで癒されました(^^♪

何も考えずに過ごす時間も大切です(^^)/

こないだの続きでもあるんですが、

ダイエットについてです( ^ω^ )

健康的に痩せなくては綺麗にはなれないよ。

ということはお分かりいただけたかと思いますが

女性は残したい部分ってありますよね？(^^)/

そう。バストですね！

あと、ヒップの上は残したいですよね！

となるとバストもヒップも脂肪なので

栄養が足りないと他の部分と同じように減ってしまいます。

そこで栄養を採ろうとするとカロリー過多になって

結果、太る！！！

そこで私のおすすめ

サプリなどで補うことでカバーできるし低カロリー(^^♪

飲みだして1週間も経たないですが

バストアップした気が、、、ハリが出たような、、、嬉しい( ;∀;)

これは期待大です( ˘ω˘ )

ガネェーシャで人気のサーモシェイプ！

スタッフもしてもらったりするんですが

私も昨日してもらいました( ^ω^ )

すっごくすっごくすっごく楽しみにしてたんです!(^^)!

選んだ部位は、、、腰~お尻上あたり

結果。

腰がくびれて、お尻も小さくなって、足までもまっすぐに！！！

あと、むくみがスーッとなくなりました( ;∀;)

足が軽い！！！ 腰痛がとれて歩きやすい！！！

腰の塊がゆがみの原因だったんですね。

だから歩きにくかったのか〜〜〜と納得。

左腰が痛かったのですが、それもなくなりましたもん（笑）

なんか腰痛までなくなると笑っちゃいますよね。

恐るべしサーモシェイプ（笑）

ここまで言っておいてなんですが、、、

私、、、大切なことを忘れていました、、、。

写真を撮るのを忘れていました、、、。

次回は二の腕か背中かしてもらう予定なので、

必ずビフォーアフターお見せしますね(∩´∀｀)∩

ほんとにサーモシェイプ大好きです( ˘ω˘ )

皆さん糖質制限は知っていますよね！！！

されたことがある方も多いんではないですか？

糖質って水分とくっつく性質があります。

だから簡単に言えば、糖質制限はどんどん水分が減って体重が落ちていく仕組みなんですよね。

水分を多く含むお米などを控える事で便秘になってしまったりと、体に良くないことがあります。

糖質ってエネルギーなので、

そのエネルギーがないと脂肪を燃やせなかったり、

筋肉が減って代謝が落ちたりと、

痩せにくい体質になってしまいます。

がりがり＝ナイスバディ

これはまちがい！

健康体＝ナイスバディ

ですからね！！

何事もバランスが大切で、やりすぎややらなさすぎは良くない。

お肌のハリツヤがなくなり皮膚がたるんで老けます。

爪はボコボコ、髪の毛はパサパサ・・・

これじゃ痩せても意味がありません。

痩せるなら健康的に！！！

これ絶対です！！！

こんにちは(^^)/

今日はダイエットについて、とっても重要なことをお話します！

皆さんダイエットしよう！となると1番最初に何をしますか？

食事制限だったり、運動ですか？？

間違いではないです( ^ω^ )

ただ、残念なことに痩せにくい体では何をしても痩せません。。。

私もそうでした。。。

むくんでいたり、冷えていたり、体が歪んでいたりと

土台が整っていないのに頑張っても効果は少しだけ。

だからなかなか続かないんです。

だんだんストレスにもなりましたし。

だからまずは、基礎的なことから始めてみてください。

・睡眠をしっかりとる

・お水を飲んで老廃物を流す

・お風呂で体を温める

・軽いストレッチなどで体を緩める

・バランスのとれた食事

・ストレスをため込まない

↑とくにこのストレスをため込まない！！！というのは

結構重要だったりします。

女性はストレスが1番痩せない原因だと心から思います（笑）

自律神経の乱れなど・・・

こういう当たり前を、継続していらっしゃる方は痩せやすいです！！！

まずは、ゆるーく始めてみてくださいね。