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■痩せるための運動は〇〇が大切！

こんにちは。

筋肉は大切！ということで
最近女性も筋トレされる方が増えましたよね〜。
うんうん。とっても良いことだと思います！

でも間違った運動はダイエットの遠回りになっている可能性が…
皆さん何のために運動されますか？？

痩せるため？

健康のため？

ダイエットには運動が良い！
と言われればそればかりで他のケアが出来ていない方…結構多いと思います。


お客様の中でも、
・嫌々運動してストレスが溜まってる方
・運動することでお腹が減って結局食べ過ぎてしまう方
・運動のやりすぎで筋肉疲労をおこしているのに、ガチガチのまま運動する方

頑張ってしていることが逆効果になります。

筋肉がガチガチに固まったまま運動しても
引き締めたい部分はきちんと動かなくて
代わりに全然違う筋肉を使っている可能性があります。

しかも普段よく使う筋肉の部分。
そのほうが楽だからそっちばっかり使う…

そうなると、女性がよく言う「ごつくなる」ってやつです。ブログ画像
「筋肉はすぐついたりしないからムキムキになりません！」
確かにそんな簡単につきません。

でも普段使っている部分の筋肉はある程度ありますから
強化されていくことで大きくなります！！
でも脂肪は残ったままに・・・

運動が決して悪いと言っているんではないんですよ。

血行が良くなると代謝が上がる！
そこで初めて脂肪が燃焼しだすのです。
順番を守ってダイエットすることが痩せる近道なんです。

先にインテグラルでセルライトを潰して
痩せやすい体質にしてから運動すると、効果抜群です！！！

2017/10/2
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