関西もとうとう梅雨入りしました〜
今年はいつもより早いようですね。
じめじめしてうっとおしい季節ですが、日々快適に過ごせるように。。。
小さな工夫が体も心も元気にしてくれますよ〜
『弱った体がよみがえる人体力学』。。。という本を最近よく読んでいるのですが、
ここでは、弱った体を整えてくれる体の動かし方を紹介しています！
寝る前と朝起きたとき、寝っころがったままほんの少し筋肉を伸ばしたり、
深い呼吸をゆっくり繰り返すことで、１日積み重なった部分疲労をリセットしたり
、体にを活性化して１日をアクティブに過ごせるようになります。
自分のペースでこりかたまった部分を伸ばすと、すごく気持ちがいいです。
それに、血液の流れもよくなるのがよくわかります。
眠りがふかくなりました〜。
そして、寝起きもいきなりガバッと起き上がるのでなく、筋肉を少しづつ動かしていくと
気持ちも体もすっきりしますよ。
この本はわかりやすく写真でポーズを掲載していて、筋肉の位置もわかりやすく添えて
あるので、疲れてる部分もよくわかりますよ！
是非、１度よんでみてくださーい。お勧めです！！
2014/6/7
