正しい食事のとり方

ダイエットしようとして何をしますか？

まず1番に思いつくのが食事制限。

TVでは新しいダイエットがどんどん出てきますし、
真似はしてみるもののすぐ効果はでず三日坊主だったりしませんか？

そもそも一生続けていけるものではないから辞めちゃうんですよね。

結果もすぐに出そうとするから、

極端なダイエットになってしまうんです。

まずは続けていけそうなことをするべきです！

自分の生活リズムに合った方法を取り入れてみてください！！

私は、朝起きてご飯を食べます。

お昼は時間がバラバラで食べなくていいや。
となってましたが、そうすると夜ごはんは嵐のように食べてそのまま寝てしまうので、
消化しきれず朝胃が重たいです。

やっぱり時間がバラバラでも何か食べるようにすると夜は普通の食事で満足します。

食事の間が空けば空くほど次の食事の時にいっぱい食べようとしてしまうし、
吸収率が上がるため太りやすい体質になってしまいます。

なのでいろんなダイエットが流行りますが3食バランス良く！！！

結局は普通が1番です！！！

2018/2/14

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