運動は健康にはいいけどダイエットに最適ではない

ダイエットしよう！とジムに通うというよくある考え方・・・

アメリカ国立衛生研究所　Kevin Hall博士が「運動についての考え方を根本的に見直さなくてはいけません。運動は体重を減らすのに最善の方法ではありません」と語っています。

運動が減量に向いていない理由には人間の体がカロリーを燃焼する方法にあります。

カロリーを燃焼する方法は主に３つ

①　人間が生きるのに必要な安静時代謝

②　食事を消化することために必要なカロリー

③　運動で消費されるカロリー

人間が消費するカロリーの大半は安静時代謝で

運動時に消費するカロリーは消費カロリー全体の１０％〜３０％に過ぎません。

しかも運動量を増やすと運動に対して身体的・精神的に適用していき

安静時代謝を減らしていき、結果、消費するエネルギーの全体量を減らすという調査結果がでています。

2017/9/6

神戸 三宮・元町駅より徒歩3分から10分の隠れ家的な大人の為の マッサージ、痩身、ダイエットなどのプライベートエステサロンです。