こんにちはヽ(´▽｀)/
気づけばもう7月中旬。夏休み目前ですね！！
今日は『ナッツ類は太るのか！』をテーマにお話させていただきます☆彡
アーモンドやナッツ類は高カロリーで食べ過ぎるとニキビが出やすいと囁かれていますが
実は迷信なんですΣ(ﾟдﾟlll)
いやー、意外ですよねー。
もちろん食べ過ぎはよくないですよ！！
ピーナッツ100ｇでカロリーは585キロカロリー。
アーモンド100ｇでカロリーは598キロカロリーでピーナッツよりも少しだけ高いです。
こう見るとカロリーは高いですが、１日の摂取量としては約20粒が目安とされています
この数だけてしたら100キロカロリーほどなんです(^O^)
意外と知られていないアーモンドの良さをここでチラッと・・・・
・便秘を解消
・血行をよくして、肩こり頭痛、冷えを改善
・ビタミンEたっぷり
などなど。
ビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれています。
栄養素も豊富なのでダイエット効果もあると言われています＼(◎o◎)／！
ダイエット効果を狙うなら食事後。脂っこいものでしたら食事中が狙い時です。
ちなみにアーモンドやナッツ系でニキビは出来ないそう。
医学的根拠はないそうです。
できたって方は体質が関係するみたいです。
ここらへんはアバウトですいません・゜・(ノД`)・゜・
結論。
太りません！！むしろ痩せるものでしたねヽ(´▽｀)/
しかし、美味しいからといって食べ過ぎてしまうとむくみやすくなってしまったりと
あるのでほどほどに食べてください
2015/7/16
