こんにちはo(^▽^)o
私結構色んな美容の噂をききインターネットで調べて実践するのが好きなんですが
その中で今日は『生理周期を味方にしてダイエットをしよう！！！』をテーマに書かせてもらいますね！
(テーマ長くてすいません。。。)
このダイエットなんですが生理周期を理解し、痩せていくというのがPOINTなんです。
ここで簡単に生理周期の説明を。
周期は4週(28日)を1サイクルとしています。
月経期(1日目〜7日目)→卵胞期(8日目〜14日目)→排卵期(15日目〜21日目)→黄体期(22日目〜28日目)
こんなふうに周期ができています。
最も痩せやすい時期は生理後の卵胞期です。
ここは1番代謝が上がり、ダイエットに最適な時期なんです！！
この情報は結構有名なのでご存知の方多いのではないでしょうか。
そして1番食べてしまったり、イライラしたりする時期で太りやすい時期になってきます。
生理前は仕方ないねん。。。。。って思ったらダメなんですよヽ(`Д´)ﾉ（笑）
前置きが長くなってしまいましたが。
ここで新種のダイエットさん。
『生理前の7日〜10日間豆乳を飲むだけ』
はい、これです！！！！！
ほんとこれだけなんですよ。
生理前は老廃物を溜めがちで、むくみやすいと言われてます。
本来、生理前で溜め込む(プラス)、生理で排出(マイナス)でプラスマイナスゼロなんですが、溜め込まず排出をしていれば
生理後の燃焼と排出で元々の脂肪が代謝されるんですよ！！！
なぜ豆乳なのか。
大豆ソポニンという成分で腸を綺麗にしてくれ、大豆タンパクで基礎代謝をあげてくれるんです。
飲むタイミングとしては朝起きて飲んでいただくことが効きやすくなってきます。
1日コップ1杯(200ml)を目安にしてください。
痩せたい一心でいっぱい飲むことはあまりオススメしません。
私も実践してみたのですが。。。。
1.5キロほど痩せていましたヽ(´▽｀)/
個人差はありますが、噂は本当でした。＼(◎o◎)／！
毎月来るものだからそれを利用したダイエット方法ってすごい逆転の発想ですよね！
みなさんも生理前にダイエットしてみては？？？
2015/6/15
