新学期や、新しい環境での生活がスタートしましたね！慣れないことや、覚えなければならないことが多いと、いろいろ考えたりして大脳が緊張します。そうすると、首や肩周りの筋肉も緊張してガチガチになります。そのままで眠ってしまうと、体も休まらないし寝起きもよくないですよ。縮んだ筋肉を伸ばしてあげることで、血液の流れがよくなります。お風呂上がりの、体が柔らかくなっているときにするのがいいですね〜。寝起きもガバッと起き上がるのでなく、横になった状態でグーっと伸びをしたり、腰をひねってストレッチすると、交感神経の働きがよくなります。スッキリ起きられて、体も楽です◎ちょっとしたことですけど、全然ちがいますよ。ぜひお試しくださいね！2015/4/18
