寒いっ、寒いっっってつい言ってしまいますよね〜
これだけ寒いと、体の中は思っている以上に冷えています！！！
朝、寝起きにお白湯を飲むと食道を通って胃に届くのがよくわかります。
ってことは、あーーーっ、冷えてるんだなーと実感、、、、。
測ってみると、３６度あるかないかでした。
食事をとったあと、再度計ると３６．４度！！
朝食を食べることは体にとって大事ですね〜。
ところで、みなさんは自分の平熱がどれくらいあるか知ってますか？
体温を３６．５度に保つといいそうです。
内臓機能を高めて、免疫力もアップ↑ガン細胞も死滅するらしいですよ〜〜〜
なので、最近は体温を３６．５度に近づけるちょっとした工夫 を心がけています☆
例えば、食事をきちんととる・・・からだを温める効果のあるものを意識して！
そして、できるだけ動く・・・帰り道軽く走ったりしてます！
毎日湯船には２０分ほど浸かる・・・など
色々やるのはめんどくさい方は、、、、、、
是非コラーゲンマシンに入ってください！！
寝てる間に全身の血流を良くして、コラーゲンをどんどん作ってくれるようにします！
＊お肌がしっとりプルプルに乾燥知らず
＊たるみを改善 してハリとツヤアップ
＊肩こりむくみ解消！
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体が冷えてると、トリートメントケアしても効果が半減ですよ！
体温を上げること、ちょっと意識してみてくださいね。
2014/12/22
